LESSON

Pole Programs

  • Beginner入門
    ポールダンス初心者に向けたクラスです。
    基礎の動き、ポールを使ったウォーキング、スピン、クライム、ポーズなどをインストラクターが丁寧に指導します。
    また、基礎の動きを継続的に行うことでポールダンスに必要な柔軟性や筋力が着実に身についていきます。
    楽しみながら、徐々に引き締まっていく身体を実感できます。
  • Elementary初級
    基本の動きを発展させてトリックにも挑戦していくクラスです。
    また、簡単なトリックの繋ぎや回転のバリエーションも学んでいきます。
    ポールダンサーならではの憧れの動きに挑戦していきましょう。
    レッスンのたびに、できることがどんどん増えていく喜びが、心と体の進化を加速します。
  • Intermediate初中級
    初級までにやってきたことを軸に、様々な動きを組み合わせた流れを学ぶクラスです。
    ポールのトリックや繋ぎを習得しつつ、音楽に合わせて振り付けを踊ります。
    音に合わせて表現する楽しさを存分に感じてください。
    振り付けを覚えて繰り返し踊るうちに、ポールダンスに必要な体力や持久力もどんどん身についていきます。
    そして、少し難易度の高い動きや、柔軟技、体幹技、パワー技等、面白いつなぎ方、入り方などにも挑戦していきます。
    レッスンのたびに自分の個性やスタイルが引き出されます。新しい自分を発見してください。
  • Advanced上級
    難易度の高い技の習得や、基本的な技のクオリティをさらに上げていくクラスです。
    一人一人のスタイルや個性をいかし、自由な表現をしながら、高度なトリックや動きを習得していきましょう。
    憧れのトリックやインストラクターオリジナルの動きなど、技や動きが進化し続けるポールダンス。
    自分の更なる可能性を引き出していきましょう。
  • Spinning Classスピニングクラス
    Spinning Class
    スタティックポール（固定されたポール）とは異なりポール自体が回転します。遠心力に身を任せたり、軌道のコントロールを学びながら、様々なトリックや繋ぎを展開していきます。まずはスタティックポールに慣れてからのご参加をお勧めします。
  • Heel Classヒールクラス
    ポールダンス用の20㎝の高さのあるヒールを履いて踊るダンスレッスンのクラスです。ポールとフロアを使って、ヒールを生かしたセクシーな振り付けで妖艶に踊ります。ショーの臨場感も味わえるかもしれません。
  • Otherその他
    当サロンのインストラクターの個性が光る魅力的なクラスが随時追加されていきます。どうぞお楽しみに！

Fitness Programs

  • Stretchストレッチ
    健康と美容の基礎である体の柔軟性を高めるためのクラスです。
    ストレッチはダンスパフォーマンスの向上だけでなく、肩こりや腰痛などの悩みのある方にも有効なエクササイズです。
    肩、背中、腰、股関節、手足など、全身をくまなく伸ばしていくクラスから、開脚を集中的にケアしていくクラスなど、ひとりひとりの目的に合わせたクラスを用意しています。継続することですっきりしなやかな体に変わっていくのを実感できます。
  • Yogaヨガ
    ヨガ初心者から経験者まで、幅広くどなたでも参加できるヨガのクラスです。心と体のバランスを整えることができます。ゆったりと体をほぐすものから、エネルギッシュに爽快感のあるものまで、運動強度によってご自分に合ったクラスを選んでください。
  • Body Makeボディメイク
    「理想的な美しい体」を作るために、有酸素、体幹、自重をかけたトレーニングをしっかり行います。
    メリハリある美しいボディラインを得られるだけでなく、筋肉が付くことで基礎代謝が高くなるので太りにくい体になれます！
  • Butt trainingお尻トレーニング
    お尻は体の見た目年齢を左右する重要なパーツです。お尻まわりの筋肉に集中的にアプローチし、ヒップアップとウェストシェイプに効果的なトレーニングを行うことで、ふっくらとした美しいボディラインが手に入れられます。
  • Aerial stretchエアリアルストレッチ
    ハンモックを使って全身のストレッチを行うクラスです。
    布に体を預けて自重でストレッチを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなくしっかり身体を伸ばすことができます。
    余計な力を使わないストレッチは、リラックス効果も実感できるはずです。
  • Balletバレエ（バーレッスン）
    バレエに挑戦したいと思っていた方もブランクがある方も、気軽にご参加いただけるバレエのバーレッスンのクラスです。
    バレエの動きで体幹を鍛えて引き締まった体を作りましょう。また、バレエのエレガントな動きが、しなやかで美しい身のこなしに繋がります。
  • Otherその他
    当サロンのインストラクターの個性が光る魅力的なクラスが随時追加されていきます。どうぞお楽しみに！

Otherその他のレッスン

プライベートレッスン・
セミプライベートレッスン

プライベートレッスンやセミプライベートレッスンについては、インストラクター、日時、人数、内容などのご希望をサロン受付にお伝えください。オーダーメイドのレッスンが受けられます。
ポールダンスの大会出場などを目指す方には、当スタジオが誇る実力と実績のあるインストラクターたちが、自身の経験を生かして徹底的にサポートいたします。